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Chi pratica sport a livello agonistico o vuole semplicemente tenersi in forma in palestra utilizza, spesso e volentieri, integratori che possano aiutarlo nell’attività fisica e a mettere su la massa muscolare desiderata. Si sente spesso parlare di integratori a base di proteine senza lattosio per la pratica sportiva. In questo articolo scopriremo insieme che cosa …

Continua a leggere “Integratori sportivi a base di proteine senza lattosio: che cosa sono e perché utilizzarli”

Hai intenzione di mettere su un po’ di massa muscolare e di migliorare le tue prestazioni sportive? Allora devi sapere che i frullati proteici rientrano nel novero degli integratori preferiti da chi fa sport.   I motivi sono molti: garantiscono un discreto apporto di proteine a fronte di un contenuto calorico limitato e sono (spesso) …

Continua a leggere “Frullati proteici: tutti i vantaggi per la dieta sportiva e il workout”

Negli ultimi anni l’alimentazione iperproteica viene sempre più utilizzata da gente famosa ed atleti alla ricerca della migliore forma fisica possibile. Se prima, soprattutto in Italia, il regime dietetico dello sportivo era caratterizzato da un approccio basato sulla dieta mediterranea, quindi con un ricco apporto di carboidrati complessi e moderato in proteine e grassi, le …

Continua a leggere “Alimentazione iperproteica per dimagrire: proprietà, rischi e controindicazioni”

È possibile che il caffè al ginseng abbia benefici tali da migliorare anche le prestazioni sportive? Beh, pare proprio di sì e, se è vero che nel nome si scorge già l’essenza, allora siamo proprio a cavallo. Vediamo come e perché un buon caffè al ginseng viene in aiuto a chi pratica sport. Il caffè …

Continua a leggere “I benefici del caffè al ginseng per gli sportivi”

Il nostro intestino contiene gas (aria). La flatulenza è l’eccesso di gas nello stomaco o nell’intestino che può causare gonfiore addominale. Si tratta di una sensazione di pienezza o espansione dell’addome. Questa condizione può verificarsi spesso durante o dopo i pasti. Scopriamo alcuni rimedi per minimizzare il gonfiore addominale. Gonfiore dell’addome, da cosa può dipendere? Dolore o fastidio …

Continua a leggere “Gonfiore addominale: rimedi più diffusi per ridurre il disagio”

Oggi il mondo pullula di tantissime tipologie di diete diverse ideali per le distinte esigenze che ogni persona può avere, basta guardare uno dei siti specializzati sulla salute, benessere e diete presenti on line. Uno dei regimi alimenti più di successo, fra le donne ma anche fra gli uomini, è la dieta anti-gonfiore. La dieta anti-gonfiore …

Continua a leggere “Dieta anti-gonfiore, a che cosa serve?”

La continua pratica sportiva può determinare la necessità di ricorrere ad integratori, insieme di sostanze di varia natura, animale, vegetale o minerale. Assumere un integratore è la scelta di chi vuole aggiungere un qualcosa in più al suo allenamento. Qui di seguito viene presentata un piccola guida che propone i cinque migliori integratori che si …

Continua a leggere “Migliora le tue prestazioni con 5 integratori a buon mercato”

Guardando le riviste di fitness e ammirando la perfetta forma fisica delle modelle in foto, la linea impeccabile che sfoggiano, non si può fare a meno di pensare a loro come simboli di traguardi irraggiungibili, perchè lontani dalle nostre capacità e potenzialità. Niente di più falso! Basta solo volerlo. Se seguirai i giusti consigli e …

Continua a leggere “Diventa fitness model con il giusto piano alimentare”

Tra gli ingredienti che possono essere pericolosi, se consumati in quantità eccessive, all’interno degli alimenti, ci sono gli zuccheri. Sono carboidrati, molecole che vengono assorbite dal nostro organismo a scopo energetico; se sono troppi, tuttavia, vengono trasformati in grasso e questo contribuisce all’ingrassamento, quindi allo sviluppo delle patologie connesse all’obesità. Per ovviare al problema, molte …

Continua a leggere “Zuccheri nascosti negli alimenti: ecco quali sono e come trovarli”

Il periodo della prova costume vede moltissime persone impegnate nel recuperare la forma perduta e certamente anche tu ti sarai chiesto quale, tra dieta e allenamento, sia l’arma vincente per dimagrire più facilmente. La dieta è la base fondamentale per perdere peso Senza ombra di dubbio la riduzione calorica è alla base di qualsiasi programma …

Continua a leggere “Dieta e allenamento: quale è più importante per dimagrire?”

Secondi piatti a base di pesce – Come preparare le seppioline alla mediterranea Le seppie alla mediterranea sono un secondo piatto dal sapore mediterraneo, capace di portare in tavola gusto e leggerezza allo stesso tempo. Ideali da gustare soli o in compagnia nelle giornate estive. Dosi: per una persona Difficoltà: semplice Tempo di preparazione: 45 …

Continua a leggere “Ricette light – Seppioline alla mediterranea”

Seguendo i principi dell’Ayurveda, si può contenere la fame, favorire la digestione ed eliminare i grassi in eccesso L’Ayurveda, la ‘conoscenza della vita’ o ‘scienza della vita’ (dal sanscrito vedico ayur, ‘vita’, e veda, ‘conoscenza, scienza’), è una tra le più antiche tradizioni terapeutiche indiane, ma anche di tutte le culture, che stabilisce una serie …

Continua a leggere “Dieta ayurvedica, l’antica ‘conoscenza della vita’ per dimagrire ed essere in forma”

Grazie a fibre e vitamine, il pane integrale previene alcune patologie e l’aumento di peso che si verifica con il passare degli anni Il pane integrale gode di numerosi estimatori. C’è chi lo sceglie per dimagrire o perché è ricco di cereali integrali ritenuti particolarmente salutari, visto che alcune ricerche ne hanno dimostrato l’efficacia nel …

Continua a leggere “Pane integrale, meno calorie e tanti benefici per la salute”

La mancanza di appetito è dovuta a cause organiche ma anche a uno stato di disagio psicologico. Alcuni rimedi possono aiutare a stimolare la fame L’inappetenza è quel disturbo alimentare che causa un evidente calo dell’appetito. La mancanza dello stimolo della fame a lungo termine può portare a uno stato di deperimento psicofisico dovuto alla …

Continua a leggere “Inappetenza: come fare tornare il senso di fame?”

L’alcool è rischioso per la nostra salute generale e rappresenta un’insidia per la linea. Teniamo d’occhio, oltre ai piatti, anche i bicchieri Le bevande alcoliche sono notoriamente nocive alla nostra salute. L’abuso di alcolici può causare, tra le altre conseguenze possibili, alterazioni del metabolismo, ipertensione e diverse forme di intossicazione. E a tutti sono noti …

Continua a leggere “Alcolici, nemici giurati della dieta”