Allenamento funzionale a casa Prendersi cura del proprio corpo è, come tutti ben sappiamo, importantissimo. Ma come facciamo a mantenerci in forma date la pandemia che stiamo vivendo? Ed ecco che ci viene in aiuto l’allenamento funzionale. Vi aiuto a capire, prima di tutto, cos’è l’allenamento funzionale. E’ una disciplina motoria nata negli Stati Uniti negli anni ’70. …

Continua a leggere “Allenamento funzionale a casa: gli esercizi, quali sono gli attrezzi e i consigli utili”

Le donne amanti dell’attività fisica che non intendono rinunciarvi nemmeno in gravidanza sono moltissime. D’altronde gli studi che sono stati in grado di confermare i benefici per il fisico dati dallo sport praticato durante i 9 mesi di attesa sono numerosi. Ovviamente qualsiasi disciplina in gravidanza deve essere praticata con buonsenso, oltre che con il …

Continua a leggere “Sport in gravidanza: Come praticarlo in sicurezza”

Riflettendoci allo specchio troviamo sempre qualche rotolino di troppo, una parte del corpo che magari non ci piace, che vogliamo tonificare e rendere attraente. Allenarsi è una prerogativa che spesso viene rimandata a domani, ma è un errore che poi ci porta a delle serie conseguenze. Non dobbiamo essere degli sportivi agonistici, ma piuttosto allenarci …

Continua a leggere “Allenamento oggi: come è cambiato il modo di allenarsi”

Comprare una buona attrezzatura per il crossfit è senza dubbio una bella idea soprattutto se si ama lo sport ma non si ha modo di frequentare regolarmente la palestra. In Italia l’idea di dar vita ad una box Crossfit privato stenta ancora a prendere piede ma ad altre latitudini, USA su tutte, è quasi la …

Continua a leggere “Crossfit a casa, gli attrezzi indispensabili per l’allenamento”

Se non avete il tempo di andare in palestra o volete ottimizzare i tempi, poter fare esercizi in casa è davvero l’ideale. In questo modo, infatti, non avrete bisogno di spostarvi e potrete tenervi in forma anche stando in casa. Si chiama Home fitness ed è una vera e propria moda di questo ultimo periodo. …

Continua a leggere “Esercizi per pettorali senza usare attrezzi”

Avere un corpo da bikini: un vero sogno, per la maggior parte delle persone. Qualcosa che può (davvero) diventare realtà, però, e basta un po’ di impegno e di costanza nell’allenamento per avere finalmente il corpo da sogno che si aveva sempre desiderato. In genere quando le persone cominciano un percorso di allenamento e devono …

Continua a leggere “Come avere un corpo da bikini: qualche consiglio che può tornare utile”

Un’evidenza balza all’occhio in qualsiasi palestra ci si rechi: i glutei sono la zona del corpo femminile maggiormente sottoposta ad allenamento. Eppure, il fatto che sia il più allenato equivale a dire che sia anche il distretto muscolare meglio allenato? Niente affatto, come apprendiamo dal sito di questo personal trainer che opera online specializzato in …

Continua a leggere “Rassodamento dei glutei: gli esercizi sì e quello no”

Gestire e personalizzare al meglio un programma di allenamento non è sempre facile, ovviamente. Per poter ottenere il massimo da un allenamento è necessario impostare un programma che possa rispecchiare appieno le proprie esigenze e migliorare anche il proprio stato fisico, conformemente agli obbiettivi che ci si è posti, al tempo a disposizione e molto …

Continua a leggere “Personalizzare il programma di allenamento, come fare “